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重庆巴厘岛spa男按摩师介绍养生知道4个“不”,身体健康,少生病

重庆巴厘岛spa男按摩师介绍随着生活水平的提高和健康理念的普及,越来越多人注重养生了,养生也有很多技巧可言,尤其要知道4个“不”,你都了解吗?现在跟着亦舒堂一起来学习养生知识吧!


1、不要经常发怒


重庆巴厘岛spa男按摩师介绍偶尔发怒可以缓解心里的不良情绪,但经常发怒则会严重损害身心健康。会伤害肝脏:“怒则伤肝”,经常发怒、生气易导致肝气郁结、肝胆不和,损伤肝;会使肠胃功能紊乱:在发怒的状态下,会导致胃酸分泌增多,肠胃功能下降,增加胃部疾病的发生风险;会伤肺:经常发怒,还会伤肺,致使肺容量下降,增加患呼吸道疾病的风险。?


2、不要久坐


经常久坐,身体常处于弯曲状态,身体易僵硬酸痛,严重的还会导致椎间盘突出等脊椎问题。同时,腿部也会因为活动少,下肢血流速度减慢,使患上血栓的几率增加。


所以,应该趁周末或者空闲时间,多运动,拉伸筋骨。运动不仅能提高身体的抵抗力,还能促进身体的新陈代谢和血液循环,对健康大有益处。


3、不要暴饮暴食


重庆巴厘岛spa男按摩师介绍很多人一遇到美食,就控制不住自己的嘴,吃得停不下来,即使吃得很饱了,还是猛地吃。经常这样暴饮暴食,很容易增加肠胃负担,食物难以消化吸收,诱发胃病。健康的饮食,应该是吃饭吃七分饱,细嚼慢咽,荤素营养搭配,膳食均衡。


4、不要经常玩手机


经常玩手机,很容易伤眼,使视力下降,特别是睡前玩手机,很容易上瘾,一不小心就变成熬夜,而熬夜会伤肝。建议给自己定个计划,什么时候玩、什么时候休息,或者也可以约好友一起去运动、谈心,不要把时间和精力都放在玩手机上。


养生知道以上提到的4个“不”,能助力你身体健康,少生病。


未来,亦舒堂会继续积极传递健康的生活方式和养生理念,并不断提高自己的服务水平,满足民众的健康新需求,增强民众的幸福感!

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