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常搓身体八部位 身体健康延年益寿

  按摩是中医传统保健疗法之一,按摩可以促进血液循环,可以预防疾病,还可以 治疗疾病,老年人朋友身体素质逐渐的下降,经常给自己做做按摩可以保养身体的健康。那么老年人朋友可以做哪些按摩呢?经常按摩以下八个部位,那么就能延年益寿。


  搓手:


  双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。


  搓额:


  左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。


  搓鼻:


  用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。


  搓耳:


  用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。


  搓肋:


 


  先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。


  搓腹:


  先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。


  搓腰:


  左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。


  搓足:


  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。